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감사합니다~~~😊😊

행복한 토요일 아침입니다^^건강하고 아름다운 섹시한 몸과 마음 정신👫🏌‍♂️감사합니다😄즐거운 주말 보내세요👍🏻

환경 오염속에 살아가는 우리네 에게 유익한 건강 지식 이네요 감사합니다

환경 오염속에 살아가는 우리네 에게 유익한 건강 지식 이네요 감사합니다

감사합니다.사랑합니다.

❤❤❤

안그래도 독소 청소 관련 책 리뷰 할려고하는데, 딱 이 영상이 뜨네요 ㅋㅋ

감동을주는 귀한책 감사해요 ❤

오늘도2번 청소함❤

책도리님 오늘도 많이 도움되었습니다❤👍

감사합니다❤ 좋은하루되세요.

어머니가 92세에 치매에 췌장암 말기라 연명치료 거부했는데 통증하나 없이 입원후 10 일만에 돌아가셔서 너무 감사하고 있습니다 그런데 장례 끝나고 외가쪽에 어떤놈이 나에게 인간말종인거처럼 비난을 해서 기분이 잡치고 말았다 다시 입원하게된다고 해도 똑같이 하겠지만 주변에 이런얘기는 하지마라 부모한테 효도 하지도 않는놈이 이런거 갖고는 별이상한 소리하기 쉬우니 남한테 얘기 안하는게 좋다

이 닦이 신경써서 해야겠네요. 알면서도 대충 하는 습관이 몸에 배어 하지 못했거든요.😊

안녕하세요

할수. 있는것. 할수 없는것 우리세상살이 필요함. 생각많은 우리 뇌 좋은 지식 건졌다. 차안에서 외친다. 너는 오고. 야! 너는 가라. 스토아학파 찾아볼란다. 역시. 책박사님 감사합니다. 우산속. 앞을 살피는 하루 삶을 기도합니다.

책도리님 늘 감사드립니다

감사합니다 😊

감사합니다❤

만성 염증 있으면 삶의 질이 진짜 너무 많이 떨어지더라구요

감사합니다 🤩🍀

늙지 않고 싶다기보다는 건강하게 살고 싶습니다. 건강은 한번 무너지기 시작하니 도미노처럼 무너집니다. 다시 나아지기가 너무 힘듭니다. 살고싶지 않았습니다. 하지만 이제 잘 살고 싶습니다. 훌훌털고 제대로 살고 싶습니다. 저는 폭력가정에 실제 생존자입니다. 맹세하건데 거짓은 없습니다. 자라면서도 성인이 된 지금도 아직도 트라우마를 격고 있습니다. 저는 치매부모님 간병을 했습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 부모님께서 17년 전 어머니 알츠하이머와 1년 후 아버지 신경성치매를 앓으시기 시작하셨습니다. 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는 것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 다 했고 그건 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》 20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 식단관리와 걷기와 운동을 해도 손가락으로 다리 살을 누르면 쑥 들어가 잘 나오지 않습니다. 저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 거의 2년째 대학병원에서 치료중이었는데 증세가 변하면서 조울증 진단을 받았습니다. 아버지께 신체적,정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 좋은 분이셨습니다. 저에겐 너무 무서운 사람이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 매번 목을 ... 시고 저를 죽이려고 하셨던 분 입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨고 원망도 안하고 싶지만 용서도 안하고 싶습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 너무...사소한 일들... 내가 하는 모든 말과 행동이 꼬투리가 되었습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 공포였어요. 그때 생각이 많이 날때면 지금도 구역질이 나옵니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 늘 주눅이 들어있고 그게 성격이 되었습니다. 아직도 사람이 버겁고 어렵습니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아픈가봅니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스.트.레.스. 라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 평범한것도 부러운 사람이 있습니다. 사람이 버겁고 힘든 사람도 있습니다. 건강하게 나를 챙기며 미래를 준비하는 게 너무 힘들고 어려운 일일 수 있습니다. 슬프고 우울할때 풀어내는 법을 계속 찾고 있고 노력합니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 유튜브를 시작했고 마음을 나눕니다. 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했습니다. 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저에게 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다❤️‍🩹 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 지금은 책을 읽고 글을 쓰고 그림을 그리며 저를 치유하고 있습니다. 그림을 잘 그리면 유튜브에 올리기도 합니다. 제 안에 아픈것을 풀어내는 작업을 열심히 하고 있습니다. 이런 '저' 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요❌️❌️❌️❌️ 제 삶이, 제 인생이 힘 없는 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

20대부터 독서가가장좋은취미 였네요 지금은 운동이가장좋은 중독이되었죠 맨발걷기한시간반 근력운동삼십분 매일하고있습니다 더강인하고 더날씬하고 행복해졌습니다😊

감사합니다 원장님 늘건강하세요 좋은하루되세요

일단 운동화를 신으세요. 나에게 맞게 천천히 꾸준히 해 보세요 몸의 변화를 조금씩 느끼게 됩니다~~ 감사합니다~~😊

맞아요..운동만이 최고의 보약이죠

좋은 영상 감사합니다❤

걷는것 만으로도 기분도 상괘 하니 숲속을 걷는다면 깨끗한 산소 공급으로 더 건강하고 젊어진느낌 입니다😅

감사합니다 ~💕❤️🐕

좋아요

오분 책방임 말씀에 동감합니다. 왜 이리 하기싢은지요. 비타민 보약등에 의지하려고하는 내가. 너무 미워요

모든 질병과 인생의 문제는 운동으로 해결된다

운동 좋아요^^감사합니다👫🏌‍♂️

운동이 만병통치약인거 뼈저리게 느끼는데도, 하기가 너무 귀찮네요...

감사합니다

시작 부분에 멘트 넣어 주시는 거 아주 좋습니다. 늘 편안한 목소리 감사히 잘 듣고 있습니다. 더운 여름 건강에 유의 하시고 앞으로도 잘 듣도록 하겠습니다. 감사합니다.

감사합니다❤

감사힙니다~~

딱 지금 저한테 하는 듯한 말이 썸넬에 적혀 있어서 바로 들어 왔습니다...

내용은 좋은데 읽는태도가 너무따딱합니다 ..이다 그렇다….있다 등등 많이 거슬리네요..

감사합니다!

아 책도리님 진짜 너무 감사드려요 두번째 영상, 몇달 전 처음 듣고 너무 감동받아서 맘에 새겼는데 어떤 영상이었는지 못찾고 있었는데 다시 올려주셔서 너무 감격이예요. 바람을 느낀 이 일화와 보은책 이야기 너무 좋았고 제게 큰 깨우침을 주었어요. 이제 잘 저장할게요.

계속 꾸준히 들어볼께요. 긴 시간 감사합니다. 🎉

주옥같은 내용이엿습니다. 항상 감사드립니다.

감사 합니다.

감사합니다. 감동적인내용. 아침마다 계속 듣고 잊지않고 생활하고 싶네요 감사합니다.책도리님 좋은책 고맙습니다❤

책 도리님 늘 감사드립니다 건강상식 읽어 주셔서 감사드립니다

인생을 지배하는길.감동입니다

감사합니다. 사랑합니다. 책도리님께서도 최고.

그냥 물 못먹는 사람은 보리차 둥글레 차 얘기하셨고 나는 숭늉 없을땐 물 한컵에 밥한한술 넣고 조금있다 저어서 먹음

책도리님 너무 좋은책리브 감사합니다 ❤